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¡ MINDFULNESS PARA NIÑOS , ADOLESCENTES Y ADULTOS!

 

¡MINDFULNESS PARA PADRES!

¨ Para conectar con tus hijos, conecta primero contigo mismo¨

 

Teléfono:618-111000

Mindfulness

Mindfulness o atención plena es la capacidad natural que todos tenemos de prestar atención de forma consciente al momento presente con interés , curiosidad y aceptación. Entrenar esta capacidad nos va  a permitir poder calmarnos cuando lo necesitemos, gestionar el estrés de manera adecuada, concentrarnos mejor, reducir la impulsividad, manejar nuestras emociones de manera más adecuada, cuidarnos mejor.

 

Tómate un minuto y contesta sinceramente a estas preguntas: ¿En tu día a día el estrés está  presente?, ¿ cuando quieres parar de pensar tu cabeza sigue su rumbo sin hacerte caso?, ¿ cuando tu cuerpo necesita descansar tu cerebro sigue a mil por hora y no hay forma de parar? ¿ no te puedes concentrar en tus tareas, trabajo o exámenes?¿ tienes respuestas explosivas ante situaciones y luego te sientes fatal por ello?, ¿ piensas a menudo ¨me tengo que cuidar más¨?...si estás contestando afirmativmente a algunas de estas preguntas tal vez sea el momento de parar, tomar las riendas de tu vida y aprender a gestionar tu día a día de otra forma más saludable para ti.

 

MIndfulness nos permite hacer pequeños cambios en nuestro día a día que nos hacen sentir mejor, si quieres incluir este aprendizaje en tu vida que te permitirá enfrentarte a las situaciones de la vida desde otro lugar mucho más saludable ponte en contacto conmigo, realizamos cursos de entrenamiento en mindfulness para niños, adolescentes y adultos, con materiales y ejercicios adaptados para cada etapa madurativa, puedes ver toda la información más detallada en :  https://mindfulnessmadridnorte.com/