background

Buscar

novedades

¡DESCUENTO EN HORARIO DE MAÑANA!

 

¡ASESORIA PARA PADRES!

 

Teléfono:618-111000

Blog de Psicología

Blog de Psicología (6)

Viernes, 06 Febrero 2015 13:06

LA IMPORTANCIA DEL VINCULO

Escrito por

 

LA IMPORTANCIA DEL VINCULO

El otro día leia un articulo sobre la importancia de las relaciones sociales y su vinculación con las adiciones. Hay diversos estudios que demuestran que lo que provoca  la adicción no es una sustancia en si, si no la soledad que puede llegar a sentir una persona y como eso le puede hacer llegar a convertirse en adicto a algo, ya sean drogas, juego, comida….

Podríamos decir que las persona que en su vida sufren una adicción  no han podido establecer vínculos estables y suficientemente sanos a los que “ agarrarse” , de los cuales nutrirse y poder ir creciendo como individuos, lo que les lleva a no sentirse  valorados y queridos, aspectos fundamentales para un desarrollo evolutivo sano.

Los seres humanos somos sociales por naturaleza, desde pequeñitos necesitamos establecer un vinculo con una figura de referencia que nos aporte  seguridad, valoración personal, confianza en nosotros mismos, el sentir que somos queridos por ser quien somos, por existir. Cuando esto no sucede y las circunstancias no nos permiten establecer este primer vinculo de referencia se presentan más tarde multitud de problemas psicológicos: baja autoestima, dificultades de relación, depresión…..

 

En los tiempos que nos han tocado vivir parece que estamos más conectados que nunca, las redes sociales nos permiten estar en “relación” permanente con  los demás, saber casi minuto a minuto lo que les ocurre y contar también lo que nos esta ocurriendo a nosotros, en un principio se podría pensar como la solución ideal a los sentimientos de soledad, nadie se tendría que sentir solo pues puede conectar con cualquiera en cualquier momento que lo necesita….pero sin embargo esto no es así, cada día se ven más casos de personas que se sienten solas y que esa soledad les lleva a “consumir” otras “ sustancias “  que llenen ese vacío, como decía al principio pueden ser drogas, juego, comida… pero también podemos ser adictos a las redes sociales, a estar permanentemente en conexión con alguien, a saber todo el tiempo que están haciendo los demás.

Paradójicamente cuando las redes sociales pasan de ser una manera de estar conectados con la gente que tenemos más lejos o con aquella que ya teníamos un vinculo saludable, y se convierten en nuestra principal forma de relación o en algo de lo que no podemos prescindir ni un momento, hemos pasado a sentirnos más solos y a tener menos vínculos positivos que nos aporten lo necesario para el ser humano. Aparecen sentimientos de soledad, de angustia, de inseguridad unidos al uso exclusivo de las redes sociales como forma de relacionarnos.

El uso adecuado y responsable de las redes sociales puede aportarnos muchos beneficios, pero hay que estar alerta y conseguir que no se conviertan en nuestra única forma de relación , porque eso termina provocando sentImientos de fracaso y soledad que invaden nuestra vida. Es importante tener en cuenta y valorar la importancia del vinculo sano y maravilloso que se produce fuera de eses mundo virtual,  la relación en las redes sociales no puede sustituir nunca al verse, tocarse y  sentirse en un cara a cara con otro ser  humano, puede ser un complemento muy útil, pero acompañado de un vínculo en la realidad.

Aniana García-Morato Soto

Tlno: 618-111000

Jueves, 18 Septiembre 2014 11:18

LA COMUNICACIÓN CON LOS MÁS PEQUEÑOS

Escrito por

 

Cuando los niños empiezan a hablar  buscan la manera de trasmitirnos lo que les sucede verbalmente. Al principio cuando el habla no está totalmente adquirida lo hacen mediante gestos, sonrisas,  lloros, protestas con la comida y el sueño, pequeñas rabietas, pero según se van adquiriendo las habilidades comunicativas el pequeño puede ir dejando esas actuaciones que a veces no sabemos interpretar para pasar a verbalizarnos con su vocabulario aquello que le sucede.

 

Desde el primer momento en que esto ocurre es fundamental que los adultos seamos capaces de prestar la atención adecuada en cada momento a aquello que nos quieren trasmitir a través de la palabra. Al principio cuando son pequeños y empiezan a ir a la guardería y más tarde al colegio las cosa que nos cuentan nos pueden parecer sin importancia, y a veces en el día a día cometemos el error de  no prestarles atención. En la medida de lo posible debemos tratar  que esto no suceda,  que cuando el niño se acerca para contarnos algo espontáneamente podamos dedicarle algunos minutos a escucharle, porque esto es la semilla de una buena comunicación con ellos en el futuro.

 

Si desde que son pequeños y pueden hablar sienten que son escuchados, que con papá y mamá se puede hablar de cualquier cosa y te hacen caso, estaremos facilitando muchísimo el camino para que cuando llegue ese momento de la adolescencia , donde evolutivamente los chavales se resisten  a hablar con los padres de ciertas cosas, nuestros hijos sean capaces de compartir con nosotros aquello que les ocurre y plantearnos  dudas, miedos o incertidumbres que surgen en esta edad.

 

Así que es una inversión de futuro el poder emplear unos minutos hoy a escuchar a ese pequeño que habla de su amigo en el patio, del juego que ha hecho hoy en clase o de su colección favorita de cromos. No solo descubriréis aspectos fantásticos de vuestros hijos a día de hoy sino que además lo agradeceréis cuando vayan creciendo.

Aniana García-Morato Soto

Psicóloga

Tlfn: 618-111000

Jueves, 06 Febrero 2014 11:34

LA AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS

Escrito por

Hoy quiero hablar de lo importante que es tener una buena autoestima y de cómo se hace para que eso ocurra. Todos estaremos de acuerdo en que tener una autoestima excelente nos ayuda a que la vida sea un poco más fácil , una buena valoración de nosotros mismos nos permite relacionarnos de manera adecuada con los demás, tomar decisiones en función de lo que nosotros queremos y no por influencias externas, nos permite plantearnos objetivos y luchar por alcanzarlos, en definitiva nos hace más libres porque no somos dependientes de la valoración ajena, sabemos cuales son nuestros potenciales y también cuales son nuestros límites. Pero ¿ cómo se consigue llegar a este punto?.

 

Eso es lo que quiero plantear hoy aquí, tener una buena autoestima es un trabajo de largo recorrido y empieza cuando nacemos, al principio de nuestra vida son nuestros padres y los adultos más cercanos los encargados de poner en marcha esa maquinaria. Hay que empezar desde muy pequeñitos, la autoestima de los niños se va construyendo a través de la palabra de los padres y los adultos de referencia. Cuando un niño hace algo bien, o por lo menos se esfuerza por intentarlo hay que decírselo, por muy pequeño que nos parezca lo que ha hecho “¡que bien has conseguido atarte los zapatos solo!”, ese hecho que para nosotros no tiene importancia, para el niño es todo un triunfo, saber que esforzarse y conseguir realizar aquello que le costaba tanto trabajo es valorado por sus padres le trasmite confianza, seguridad, deseos de seguir mejorando, reconocimiento  de que él puede hacerlo y es un granito de arena que se va sumando a esa autoestima tan necesaria en la vida.

 

Estamos demasiado acostumbrados a señalar sólo lo que está mal, lo que no se hace, lo que no ha salido bien….pero se nos olvida ponerle también palabras y reconocer lo que ha salido bien, lo que nos gusta, el esfuerzo que se ha realizado para hacer algo…todo esto se “ se da por hecho”, “ es lo normal”, es normal portarse bien, obedecer a los papás, vestirse sólo, hacer los deberes….y no lo valoramos creando una mella en la autoestima que luego es complicada de arreglar.

 

A los adultos nos gusta cuando nos reconocen nuestro trabajo, nuestro esfuerzo, nuestros detalles, los niños necesitan que se les valore en todo lo que son y todo lo que hacen para poder construir una autoestima sana, es tan importante como darle una buena educación o actividades que le ayuden a formarse.

Tratad de ponerle palabras a todas las cosas positivas que ellos hacen, comprobareis que se produce un cambio importante en la seguridad en ellos mismos y en su confianza ante la vida.

Aniana García-Morato Soto

Psicóloga Clínica

Tlfno: 618-111000

Viernes, 13 Septiembre 2013 12:05

DAR EL PRIMER PASO

Escrito por

DAR EL PRIMER PASO

Hay momentos en la vida en los que nos damos cuenta de que no estamos bien, vivimos con ansiedad, estamos tristes sin tener ningún motivo aparente, no podemos descansar bien por las noches, no conseguimos desconectar al salir del trabajo, las preocupaciones ocupan todo nuestro tiempo…

Lo primero que podemos hacer para conseguir tener una mejor calidad de vida es darnos cuenta que tenemos un problema, de que llevamos tiempo intentando cambiar algunas cosas y que por más empeño que le ponemos no lo conseguimos, ha llegado el momento de pedir ayuda.

 

La ayuda de un profesional puede aliviar ese sufrimiento y conseguir que no se complique más. Cuando no encontramos motivos para estar así nos resulta muy difícil pedir ayuda “ todo está en mi cabeza” o “ voy a poder con ello” , son frases que nos decimos y que lo único que hacen es alargar nuestro malestar y tal vez hacer que empeore.

Consultar a un psicólogo no nos hace ser más débiles, ni es algo a lo que sólo acuden “los que están locos”, al contrario es una acción valiente, de alguien que decide tomar las riendas de su vida y hace todo lo que está en su mano para vivir  de una manera más saludable y satisfactoria.

 

Poder hablar de lo que nos pasa, de lo que nos preocupa, de los pensamientos que tenemos con alguien que va a realizar una escucha activa, una valoración de lo que nos sucede y una propuesta de tratamiento va ha hacer que nos sintamos mejor, que nos conozcamos más y que podamos emplear todos nuestros recursos para resolver lo que nos está haciendo sufrir.

 

A veces hay hechos externos muy duros, situaciones vitales muy dramáticas que nos provocan esa crisis vital, el como afrontemos estas situaciones influirá mucho en como vamos a estar después y a veces se necesita una ayuda externa para  poder superar ese momento de la vida de una forma adecuada.

Lo importante es dar el primer paso, reconocer que tenemos un problema y consultar con un profesional.

 

Aniana García-Morato Soto

Psicóloga Clínica

Tlfn: 618-111000

Martes, 13 Noviembre 2012 11:35

¡SOCORRO,ESTOY TRISTE!

Escrito por

La tristeza es en sentimiento que nos permite elaborar los duelos cuando tenemos una pérdida del tipo que sea.

 

 No nos gusta estar tristes, es algo de lo que tratamos de huir de las maneras más variadas: medicación, actividad exagerada, compras compulsivas, adicción a algún tipo de sustancias o a las tecnologías…pero todo eso no nos hace sentirnos mejor, en cuanto tenemos un momento para estar solos, para estar callados, ese sentimiento nos invade llegando a veces a trastornar nuestro descanso y nuestro día a día.

 

 Últimamente es frecuente en la consulta encontrar a una persona que ha vivido una pérdida y que viene porque no quiere sufrir por ello. Mi relación de pareja se ha acabado, se ha muerto alguien cercano, me han despedido, se ha roto una relación de amistad de años… pues bien, no sentirnos tristes por ello es imposible, nuestra mente necesita  sus mecanismos sanos y adecuados , aunque a veces algo incómodos, para elaborar las cosas que nos suceden, y nos guste o no, estar tristes en respuesta a alguna pérdida del tipo que sea forma parte de ese proceso. Lejos de ser algo que hay que tapar o tratar de no sentir es algo que debemos intentar gestionar de la mejor  manera posible, si es necesario con ayuda, pero sin saltarnos esa parte de la elaboración del duelo. Aceptar las pérdidas y poder asumirlas forma parte de la vida.

 

 Si esto no se hace, si uno busca la manera de “saltarse” ese sentimiento termina produciendo una sintomatología que sí va a requerir tratamiento: depresión, impulsividad, adicción a sustancias o actividades que nos permitan evadirnos…

 

 Intentemos incorporar lo que nos sucede a nuestra vida y vivirlo, tratemos de no tapar y esconder nuestros sentimientos, aunque estos a veces sean incómodos. Esto nos va a permitir, pasado un tiempo, sentirnos mejor con nosotros mismos.

 

Aniana García-Morato Soto

Psicóloga Clínica.

 

Lunes, 15 Octubre 2012 23:59

¡Bienvenidos!

Escrito por

 

¡BIENVENIDOS!

Hola a todos, os quiero dar la bienvenida a este blog de psicología y animaros a leer los artículos que se irán publicando. La idea es poder compartir con vosotros, desde mi experiencia profesional como psicóloga clínica, ideas, reflexiones, recomendaciones y sugerencias que nos ayuden a llevar de una manera más sencilla ese día a día que a veces se nos complica y se nos hace muy cuesta arriba. Este blog está pensado como un espacio donde poder comunicar cuestiones cotidianas que nos plantean dificultades psicológicas y que por temor, desconocimiento o dudas aguantamos de forma muchas veces dolorosa sin saber qué hacer con ellas. No tengo intención de sustituir a una terapia, pero sí de ayudarnos a pensar un poco en lo que nos ocurre y cómo lo gestionamos. En estos tiempos, pienso que faltan espacios de reflexión y me gustaría que este blog fuera uno de esos espacios. Espero que os guste y os sea de utilidad, y si es así animaros a compartirlo.